Chiar aici este recapitul meu Maraton!
Maratonul OC începe la 5:30 am, așa că am avut un apel telefonic foarte devreme, precum și mulțumit de Skinny Runner, precum și Kristina la taxi până la început.
Cele mai noi videoclipuri ale mele
5 minute de alergare încălziți un
Încălzire rapidă pentru alergători. 5 minute de alergare se încălzește înainte de alergare. Exact cum să te pregătești să alergi. sugestii despre ce să faci înainte de a alerga
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 5 minute, 34 de secunde
Urmatorul
Ziua de pregătire a maratonului 1
03:12
Trăi
00:00
08:21
05:34
(Runeatrepeat pe Instagram)
Era încă întuneric la fel de bine cum am făcut întreaga oprire Porta Potty, precum și am ajuns în linie.
Mă afirm că nu am niciun tip de prieteni, așa că am făcut eforturi pentru a face mai multe … sugestie – aceasta nu este un mod eficient.
Când mergeți la o cursă cu oameni, ar trebui să vă împărtășiți planurile de zi de cursă, precum și să vorbiți despre dacă doriți sau nu să alergați singur sau împreună. Femeile amândouă pred weekendul trecut la Eugene, așa că alergau conservatoare. Cu toate acestea, viteza lor convențională este încă mult mai mult de 30 de secunde mai rapidă decât cea mai bună viteză a mea, așa că urma să alerg singur. Afacere. Terminat.
Am ieșit un pic la fel de rapid pe tipic, însă am intrat într -un ritm. Am încercat să stau cu planul meu de curse de maraton, cu toate acestea nu am cerut să merg cu stațiile de ajutor până la urmă. Am rupt cursa în cap un pic mai mult pentru a face ritm <- mult mai mult în acest moment, pentru că primesc o mulțime de întrebări! Oricum. Stăteam cu planul, precum și am văzut femeile la rândul său. Ei bine, câțiva kilometri mai târziu în jurul milei 20 s -au întors înapoi pentru a găsi alergând cu mine. Mulțumiri. <- Sarcastic la vremea respectivă. Sr m -a întrebat ce viteză mi -am dorit să păstrez. Am declarat 8: 20s. La fel ca atunci a fost pornit. Chiar m -au făcut să stau cu asta! Femeile, precum și eu am păstrat viteza, precum și SR mi -au strigat când mi s -a părut să le înnebunească. Am strigat înapoi cu cuvinte care ar face un marinar să se înroșească, totuși a continuat să alerge. În ultimii 6 mile m -am despărțit de alergare, s -a despărțit de SR, precum și m -am gândit la o tehnică de ieșire pentru a -i șterge fetele, a apela telefonul un taxi, precum și pentru a -mi bea durerile. Până la urmă am rămas cu el, precum și am condus un New Marathon PR = 3:36:23 Pace: 8:16 Sunt așa de fericit!!! Nu pot să cred! AH! Dar nu a fost ușor. A fost dificil, dar și neplăcut, precum și prompt după cursă, am fost un urs nemulțumit. Acum sunt atât de mulțumit, precum și fericit de mine. Apoi, am mâncat o cutie de bomboane. La fel ca și toate au fost cele mai bune cu lumea. Vă mulțumim pentru toate dorințele bine, precum și pentru sprijin. Sunt extrem de norocos să am atât de numeroși prieteni buni, precum și vizitatori, precum și străini care le pasă de mine, precum și de eforturi de alergare. Apreciez cu adevărat! Dacă aveți îngrijorări cu privire la tehnica sau viteza mea de curse sau orice altceva, vă rugăm să le lăsați în comentarii sau să le trimiteți prin e -mail. Nu am respectat un anumit plan de antrenament, așa că nu am sugestii în acest sens, cu toate acestea, o publicație pe metoda mea de rasă a maratonului va veni în curând. Întrebare: Care a fost cel mai bun lucru pe care l -ați mâncat în acest weekend? Trimite -mi cartea de lucru Salvați Împărtășirea este grijulie! Acțiune Tweet Ac Acțiune Poștă Acțiune Continuați să le alegeți: Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei Irvine Half Marathon Recapitularea cursei la jumătate de maraton, precum și recenzie. Programul de rulare Irvine Half Crazy Half Marathon, precum și evaluarea cursei, precum și sugestii pentru Rezultatele OC Half Marathon, precum și primele 13 puncte de vedere Rezultatele OC Half Marathon, precum și primele 13 puncte de vedere OC Marathon, precum și rezultatele cursei la jumătate de maraton. Regiunea portocalie recapitulată, precum și cea mai bună PArtele alergării de 13,1 mile. rate de reducere pentru altele Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare Revel Marathon-Big Bear Rezultate, precum și recapitulare Revel Run Race Series Marathon uriaș Race Recap, precum și lista de top 10. cei mai buni kilometri de revelați urs uriaș, precum și alergând cu mine Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Planul de antrenament OC Marathon, precum și codul ratei de reducere a cursei Marathon, precum și Half Marathon Plan de antrenament intermediar pentru a deveni mai rapid sau PR. Pentru alergători cu un gol de timp. Stamina Trand AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii AFC Half Marathon Race Recap, precum și fotografii American's Finest City (San Diego) Rezultatele cursei la jumătate de maraton, precum și recapitularea. Fotografii AFC Half Marathon. Alergând în Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea Rezultatele Surf City Half Marathon, precum și recapitularea Surf City Marathon, precum și rezultatele Half Marathon, precum și recapitularea. poze, precum și distracție de la jumătatea maratonului alergând în Huntington Beach ⚡ de Sharereaholic .