Bună ziua! Fericit Ziua Maratonului Olimpic !!!! Astăzi a fost ziua uriașă – maratonul olimpic al femeilor! M -am trezit, precum și am sorbit cafea înghețată în timp ce m -am bucurat online.
L -ai urmărit? Acesta a fost oferit în streaming online, precum și acum este la televizor.
Ultimele mele videoclipuri
Podcast recapitulează din 6 august
Și iată un nou videoclip cu o recapitulare rapidă de 3 podcast -uri pe care le -am ascultat ieri.
Podcast -uri recapitulate:
The Drama Club – Episodul din aprilie 2018 despre Monica Lewinsky, precum și episodul din iulie 2018 despre Conan O’Brien, precum și Ducesa de York Fergie. Lucruri fascinante!
The Morning Toast Podcast – episodul de astăzi despre subiecte fierbinți, inclusiv E! Declarația de știri conform căreia emisiunea va fi anulată total (ori a fost schimbată puțin în ultima vreme, însă acum s -a terminat).
Juicy Scoop cu Heather McDonald – Interviu cu căpitanul Sandy de sub puntea Mediteranean
Mai multe videoclipuri
0 secunde de 7 minute, 26 de secunde
Urmatorul
Masca de față pentru a alerga sau a merge în exterior sfaturi
07:15
Trăi
00:00
08:21
07:26
Campionul de maraton pe cale să spargă banda …
Am fost așa în asta, precum și le -am înveselit ca un weirdo vorbind cu computerul meu.
La final Flanagan, precum și Linden îmbrățișând …
Alergătorii americani sunt: Shalane Flanagan, Desiree Davila, precum și Amy Cragg.
Sportivi USATF: Amy Cragg (Leavenworth, Kansas), Desiree Linden (Chula Vista, California), Shalane Flanagan (Marblehead, Massachusetts)
USATF AT-A-GLANCE: Cragg este cel de două ori care apără campion al maratonului american, precum și se deplasează de la olimpic de 10.000 m în 2012, în timp ce Linden este clasamentul Maratonului din Boston din 2011, precum și Flanagan, medaliatul olimpic de bronz din 2008 în 2008 10.000m. Va fi al doilea maraton olimpic atât pentru Flanagan, cât și pentru Linden. (sursă)
Câștigătorii maratonului olimpic Rio 2016:
1. Jemima Sumgong din Kenya – 2:24:04
2. Eunice Kirwa alergând pentru Bahrain – 2:24:13
3. Mare dibaba din Etiopia – 2:24:30
Femeile din SUA au făcut uimitor. Păreau super puternici chiar și la sfârșit. A fost atât de inspirat! Felicitări tuturor !!!
Într -o parte a lumii, am alergat pe jumătate de cinci ori mai mult decât mai lent, ieri dimineață. Deci, da, am asta pentru mine.
Am avut 12 mile la viteză de gol în programul de antrenament. Dar, nu sunt la nivelul de fitness fizic pentru a atinge viteza golului, așa că a trebuit să -mi schimb obiectivele în fitness -ul meu actual. Sunt cu adevărat fericit cu exact cum s -a simțit!
12 mile – viteză tipică 8:17
A fost o zi superbă în SoCal pentru alergare. Întotdeauna este întotdeauna …
Post-run Am avut o scuturare de proteine completată cu nuci, precum și cereale. A lovit total locul!
Un pic timp mai târziu am făcut o salată de boluri de amestec cu orice la frigider care era potrivit pentru salată …
De asemenea, am avut un popsicle cremos de căpșuni. Am stat afară târziu într-o noapte săptămâna aceasta, precum și am lovit cu mașina pentru o scuturare de căpșuni. Nu înțeleg dacă mi -a fost super foame sau somnoros sau ce a fost atât de delicios! Mă tot cred despre acest shake, precum și vreau încă unul.
Am apucat un pachet de aceste pop-uri de înghețată pentru a-mi satisface cerința pentru buna cremă de căpșuni. Sunt făcute prin opțiune sănătoasă, precum și recomand!
Apoi, m -am îndreptat spre casa părintelui meu pentru a merge un pic (prin „vizită” mă refer la „Raid lor frigider, precum și să mă joc cu cățelușii”).
Primele lucruri în primul rând – am primit mai multă înghețată, precum și am dat înapoi cu cartea mea.
Citesc Run Run Eat Sngish, precum și a mâncat în mod ironic înghețată în timp ce citesc despre rețete super sănătoase.
De asemenea, am petrecut mult timp încercând să obțin un selfie de câine. Acest lucru a dus la o mulțime de lingele de cățeluși sloppy, la Paw Marks pe hainele mele, aproape căzând în timp ce toți câinii se refereau la animale de companie în același timp … la fel cum mi -a plăcut în fiecare secundă.
Întrebare: Ai urmărit maratonul olimpic?
Intrați într -o alergare fantastică?
Ce ai fost la fel de mult ca în acest weekend?
Trimite -mi cartea de lucru
Salvați
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Ac
Acțiune
Poștă
Acțiune